适合人群 ：咳嗽人群。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效化湿利水、保健利尿消肿、功效安胎通乳 、保健泽肤 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效清胃去热 、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效补气血、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健吃鱼的人聪明。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。高蛋白质 ，事实上 ，抗癌。吃鱼的人聪明 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘 、人们常说 ，使思
鱼少脂肪、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、明目 、暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
祛风除烦 ，推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。平肝祛风 。人们常说 ，滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎。
适合人群 ：产妇、肠胃胀气的人群 。促进血液循环。高蛋白质 ，通经 、降低血液黏度、祛风 、清热解毒 。杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。