6 、副食时间越久 ，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖小红辣椒2个 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、盛出 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食燕麦片50克 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖加入尖椒 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；
5、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，点缀小红椒即可 。切块，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡，咖喱酱中含有盐分 ，
燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，