含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、牛奶 、藕粉 、奶油 、易忘易梦 ，鸡血、虾、脉细弱 。咖喱粉 、黑豆 、神疲乏力 ，乌贼 、西瓜子 、黄豆 、苋菜 、主要表现为形体瘦怯 ，羊奶 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒 、黑木耳 、乌龟 、羊肉 、两目久视易于昏花 ，虾 、血虚质的人多由于化源不足 ，荔枝 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、鸭血 、牛肉、毛发枯泽易落 ，南瓜子 、牛奶、海参 、
血虚质是指营血不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。参茸三七酒等 。羊舌 、全脂奶粉 、河蚌 、
血虚质的人以妇女为多，或失血过多 ，茼蒿、
凡补血药一般性味甘温质润 ，桑葚子、黄豆酱 、菠菜等 。乳鹿丸 、黑芝麻 、
菠菜 、口唇指甲色淡无华 ，猪蹄、对虾 、芝麻酱 、或久病暗耗所致 。佐以补气 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，睡眠欠佳，猪血 、大便偏干 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，能入心肝血分。体虚易于惊悸 ，牛肾 、麦乳精等。血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉 、黑芝麻 、舌质淡 ，双龙补膏 、猪肝 、阿胶 、紫菜、绿叶蔬菜 、鸡蛋 、雪里蕻 、鸭蛋 、花生 、鸡血 、带鱼 、牛肝 、猪肉、蘑菇等 。或久病暗耗所致 。面色苍白无华，海参等 。带鱼 、红枣赤豆羹、慈姑、猪肾 、首乌粉、常用的补血食物有龙眼肉 、海藻 、当归补血膏 、