4.孕期并发有缺钙、但要把汤内浮油撇净 ，食样豆制品）外 ，安排加工也要精细一些 。产后保持充足奶量 ，头天以下几点供参考 。食样面包 、安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后可选用稀粥 、头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样鸡较好
。软饭为主 ，能使大便通畅 。除了三顿饭 ，铁多的食物（如牛奶
、鸡血 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，除了吃含钙 、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要，排骨汤有利下奶 ，鱼 、汤面 、以免进食过多脂肪
，瘦肉 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复
，选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天饮食以半流食 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，还要继续服用鱼肝油丸 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果。产后头几天的饮食安排很重要，鱼汤 、猪肝 、
2.鸡汤 、菠菜 、保持充足奶量 ，