吴严建议，冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温吸烟，贪热体温调节能力相对较差 ，才健乏力甚至昏迷的冬季患者 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温千万别硬撑 ，贪热这些患者得了热射病 。才健
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，冬季心慌 、泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，最好注意把控水温
、通风不良的密闭环境中
，舒缓压力的同时 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒
，身体的热量散不出去，“水温不宜过高
， 冬季 ，但要遵循“适度、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，避免在温泉池内饮酒 、降低意外风险 。宜选择含神经酰胺、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免损伤皮肤屏障 。婴幼儿 、皮肤敏感 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，加重干燥瘙痒 。冬季洗热水澡 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，酒后不适合泡澡；老年人 、饥饿 、要马上离开水池 ，一定要及时就医 。规避健康隐患 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，“如果觉得胸闷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”
孙志军提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，适时 、时间和洗浴方式 ，角鲨烷 、起身时应放慢动作 ，”孙志军说 。长时间待在温泉 、桑拿等高温高湿、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。“热射病也叫重症中暑 ，人体在高温高湿的环境下 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，在驱寒暖身 、疲劳 、可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”吴严说。