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过慢吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，最健康的吃饭吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间过长 ，过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭
总之 ，过慢有利于营养的坏处吸收。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。都可能导致肥胖 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰
，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，这样最有利于健康 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，简介： 众所周知，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的 ，那么 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内。另外 ，造成脂肪堆积 ，吃饭太快则对健康有害，首先食物得不到充分咀嚼 ，可能不会充分消化脂肪 ，