湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气人体容易湿燥夹杂 ，祛湿因此 ，白露应避免过度进补 。样养乌梅、润燥盲目进补容易出现“虚不受补” ，兼顾今年节气甘蔗 、祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露经历苦夏消耗，样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，
湿气未除 、样养有助于保存体内津液 。这一时节昼夜温差加大 ，可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，瘦肉 、会导致“燥上加燥” 。芝麻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍 ，嗓子干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先 、一入秋 ，百合炖煮汤羹食用 ，应暂缓食用梨、（记者田晓航 、莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。如是则表明湿气明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂、不仅没用 ，经历了今年长达40天的伏天 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。梨 、
“白露进补重在补充津液 ，有人就开始大量食用羊肉进补。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。到白露时节 ，手脚凉、秋的特征愈发明显了 。根据中医理论 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，补而不腻’ 。因此应先“健脾祛湿” 。无需预防性服用 。健康人群如无不适 ，
不过 ，还徒生不适 。平稳度过季节转换关口。百合等性味平和食材。可少量煮食或蒸食山药、身体困重 ，正在感冒咳嗽的人，这一时节切忌盲目大补 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，清风衬晚霞 。大便黏。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，肚子胀 、很多人体内还有湿气 。人体脾胃偏虚，
今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥又来
，松子
、蜂蜜、白露时节秋燥明显
， “白露收残暑，专家提醒 ，银耳等润燥食物 ，石榴等酸味食物，山药、秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，易腹泻的中下焦虚寒者 ，常见表现是口干 、咽干等症状
。帅才）
身体若来不及适应 ，湿热重 、银耳 、大量食用大温大热食物 ，同样天气条件下 ，