菠萝1个（约200克）  。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

【做法】
    1、及功切块 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1、宜迅速饮用 ，