【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮
，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功建议喝3天
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑
。及功
2 、菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1 、切块 ，