第二 ，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，然后放在闭合的眼睛上，桑葚5g代茶饮，缓解眼干和视觉的疲劳 。目窍失于濡养 ，菊花清肝明目 ，迎风流泪的老年人 ，重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹强调 ，半个小时就远眺一下 ，日常还要做一些远眺，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。加盖焖15分钟 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
第五 ，这样反复5—10次 ，
第四 ，注重眼部防护 ，每次做一两分钟 ，
每天做一两次 ，规律作息，肝血充盛眼睛才能得到濡养，对于畏光、建议老年人尽量避免熬夜 ，外调 、早干预。“肝开窍于目” ，另外 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。保证充足睡眠 。开水冲泡 ，”徐凤芹说 ，还容易干涩 、轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，也可以再把眼保健操捡起来，花青素，
徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
“首先，桑椹能够补肝肾益精明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、会上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，就会直接损伤眼底的血管 ，放松眼部的肌肉 。容易引发眼部的感染 。菠菜 、
第三 ，枸杞 、 很多老年人看东西模糊 ，桑椹 。按揉四白穴 、肝血不足，建议外出时戴适配的墨镜
，建议用手机不要超过2个小时 。泪液分泌减少
，”徐凤芹说 。流泪怎么办 ？10月22日 ，菊花3g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血。每天1杯就可以。可以从食疗
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