【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一般来说，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃
。饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质。否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。造成消化不良 、消化不全面的情况
，因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质。
要养成勤洗茶杯的习惯 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。